吉他手指练习方法 新手就得这么练

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　　我们往往花费大量的时间来爬格子，1234、1234的从1弦到6弦。爬格子在初期非常重要，它能

使你的手指很快的适应吉他的指板。当然我们不能这么无休止的机械的爬下去，我们来看一下这样一

些训练。

　　一、手臂的力度训练—— 很多人认为弹吉他手指与手腕的力量非常重要，这是对的。在练习的时

候，可以在手腕上吊一个东西，用塑料袋装几本书，也可以是其他的什么东西。这将会使你小臂的力

量得到迅速有效的提高，从而带动手腕的力量及灵活性。因为在快速弹奏的时候，你摸摸你的小臂，

那里的肌肉是绷着的，是它带动了你整只左手的运动与速度。

　　二、测试你手指的柔韧度—— 除了力量之外，手指的柔韧度也非常重要。

　　1、把你的左手食指与中指并拢，无名指与小指并拢，二者用力的张开，你能达到什么程度？

　　2、除拇指以外，每个手指的大关节，应当能在外力帮助下，能做到与手背垂直甚至更多，你能

达到什么程度？。

　　3、现在请将你的食指与中指向前伸直，而尽力让你的无名指与小指向后伸直。你能达到什么

程度？

　　三、针对手指的“分家”练习无名指与中指的“分家”始终是很多练习者所要攻克的堡垒。鉴于

大多数人生理的原因，这两个指头想要随意分开是不容易的事情，我们可以针对这个困难做一些练习。

比如在练习的空歇，可以这样把手指架在琴颈上，或者坐着与朋友聊天的时候、看电视的时候，你都

可以这样做。

　　当你把手指取下来的时候，或许会觉得手指酸麻动弹不得，但你再试着自然分开一下，就会发现

分开的尺度要轻松超过练习前的尺度了。我们还可以进行上下压指练习。比如这样。

　　四、有了基本的柔韧性，再练习相邻手指的独立平均。独立，就是相邻手指，有能力一个按压，

而另一个抬起，反向运动，两组肌肉神经互不牵连，完全分开、独立。肌肉的特性是能收缩和放松收

缩，相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。除了这些手指的基本练习运

动外，更多的练习应该是在琴的指板上。我们练习的重点是在无名指的独立性，小指的力量，以及四

指的扩展性上。

　　下面三组练习是我常用的，它更注重于手指柔韧度的扩展训练，及每个手指独立灵活爆发力度的

练习。

　　第一组练习——左手中指按在第6弦的12品上，弹响它并保持不动，然后食指、无名指、小指依

次按住1弦的11、13、14品并弹响。弹的时候注意节拍的均匀，我们可以把节拍器调到60或更低的速

度。之后依然保持中指在第6弦的弹奏位置，先弹响6弦12品的中指音，再依次是食指、无名指、小指

在2弦的11、13、14品的弹奏。依次类推，直到弹奏到5弦（期间要保持中指的弹奏位置与顺序不要

改变）。弹到5弦的时候，你或许会觉得手指酸累，但是不要停，练习还没有完成。我们要依次再爬

格子从5弦爬回到1弦，爬格子就不用多说了，相信各位都爬过很多了，呵呵。然后我们可以把中指换

成无名指，按住6弦12品，用食指、中指、小指来爬格子，其他要求相同。

　　第2组练习—— 左手中指用力击向6弦的12品，击响它并保持不动，然后食指、无名指、小指依

次进行1弦11、13、14品的击勾弦（注意先击后勾，放慢速度，力求每一个音的颗粒清晰）。然后是

无名指击6弦的12品，食指、中指、小指依次进行1弦10、11、13品的击勾弦弹奏。如果觉得在12品

练习有困难，可以现在2、3品处进行练习。

　　第3组练习—— 左手中指按在第6弦的12品上，弹响它之后，中指按弦力度稍弱一点，在相同位

置再弹奏一个哑音，如此交替弹奏两个音。然后食指、无名指、小指依次按住1弦的11、13、14品

弹响，每品交替弹奏两次明亮音/哑音。这个练习在于锻炼每个手指在瞬间的力度收放，从而使我们

的手指更灵活自如。按照第一步的弹奏爬格子依次类推，直到弹奏到5弦再回到1弦。然后我们再把

中指换成无名指，按住6弦12品，用食指、中指、小指来爬格子，其他要求相同。此外，我们还可以

这样爬大格子，每个手指空格两个品位比如9、11、13、15品位，从1弦到6弦类推。

　　注意：对于6弦到1弦这样大的跨度，许多初练者觉得难度太大的话，可以先从4弦到1弦开始，

然后过渡到5弦到1弦，最后练习6弦到1弦。练琴时间：这几个练习的针对性很强，效率很高，可以

大大缩短纯机械技巧的练琴时间。一天集中精力练30分钟，几天就可明显见效。一般无名指的练习

时间要多于中指，而小指的练习则需要更多的时间----以增强弱手指按压的力量，使各手指的按压力

量尽量平均化。